贵阳卫视养生堂：黄任讲吃什么补肾

脾乃先天之本，那么你想到吃什么运脾吗?想到冬季应如何运脾吗?敬问播放本期的四川央视春晚养生堂再来黄任的讲出解。

本期主持人问到的环节是近现代老年营养与乳制品专业课程秘书长会秘书长黄任，讲出吃什么运脾。

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吃什么运脾

干贝滋阴运脾。

俗称江珧柱。性平，清热咸，能运脾滋阴，故脾阴虚者宜常食之。

小龙虾运脾脏脾。

俗称花鲈、鲈子鱼是。性平，清热，既能运脾胃，又可运脾脏脾，允体质。

栗子运脾柔腰。

性温，清热，除有运脾健胃作用之外，更有运脾柔腰之功，对脾虚腰痛者宜可食用。

消肿允脾。

清热，为中医“上品”之药，除了带有运肺、健脾作用之外，还能允脾填精。凡脾虚之人，宜常食之。

子运脾脏允脾。

性平，清热，带有运脾养脾脏、允精生津、柔体质、除腰痛、茂服能允寿延年等功用。尤其是中年女性脾虚之人，食之宜。

黑芝麻润肠运脾。

黑芝麻性平清热，有运脾脏脾，润五脏的作用，对因脾脏脾精血不足引起的麻痹、相好、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的中医保健作用。

桂花运脾允精。

桂花则有运脾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，惯用于脾虚腰痛、尿路结石等症候群;这五种食材两人熬粥，更是难得的养脾佳品。

何首乌运脾养血。

有运脾脏脾、允精血的作用，两朝李时珍均用之于脾虚之人。凡是脾虚之人头发早白，或腰膝软弱、体质酸痛，或女选手遗精，青年组带下者，食之战阵。

扁豆养颜允脾。

扁豆被古人并称脾之谷，清热性平，不仅轮廓像脾，还有运脾强身、止咳利水、消肿、润肤的功效，特别适当脾虚患者。

黑米生津助脾。

带有滋阴运脾、健脾暖脾脏、运允脾胃、发汗止咳、养脾脏生津等。平常可食用黑米，有助防治头昏、目眩、高血压、相好、中风、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾虚病变、食欲不振、脾胃虚弱等症候群。

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黄任

近现代老年营养与乳制品专业课程秘书长会秘书长，主任医师，教授。