贵州养生堂：孙树侠谈论补钙的食物有哪些

钠是我们消化道中不可缺少的一种营养成分元素，那么你明白缺钠的毒害吗?你明白补钠的粪便有哪些吗?敬请收看本期的贵州省养生堂听听孙树侠的概述。

本期节目请到的嘉宾是底下政府组织卫生大话说堂话说师团专家学者孙树侠，话说补钠的粪便有哪些。

该视频主要文字参阅：

补钠的粪便有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、面包、乳制品、炼乳。

木薯与豆制品：

香菇、毛豆、黄麻、紫花、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、海苔、牡蛎、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、酱汁、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

大蒜、油菜、大蒜、萝卜缨、绿豆、汁、雪里蕻、黑木耳、豌豆等。

香蕉与干果类：

薄荷、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、汁、山楂、、枫、西瓜子、南瓜子、桑椹干、香蕉、等。

之外提示：

粪便保鲜储放可降低钠耗损，牛奶加热不要搅拌，鸡肉要多加水、时间宜短，切菜不必太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用冰水浸泡片刻以溶解去草酸，以免与含钠蔬果结合成难溶解的草酸钠。脂质可贮留较多膳食钠，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钠多，时时应适当吃些杂粮

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本期嘉宾参阅

孙树侠

世界卫生组织卫生初等教育加强研究中心助理联合国绿色工业组织署长会副主任，底下政府组织卫生大话说堂话说师团专家学者，商务部卫生初等教育教导首席专家学者，商务部和各地区文明办邻里初等教育卫生专家学者，中国保健协会粪便营养成分与安全专业副主任会名誉会长，中国卫生初等教育协会监事。